毛穴からビュンッ!何これ

毛穴、そうですよね。毛の穴だから、毛が生えてきても何の不思議もないですよ。むしろ、生えてない方が言葉の成り立ちを覆しますよ。しかし、老化とともに、毛穴の広がりが目立ち、すると、毛まで目立つようになってきました。ピンセットで抜ける、小鼻の毛。鏡を見るとガッカリします。http://www.artsatkit.com/

そして、毛を抜いた後、黒ずみが目立たなくなるかと思えばそうはいかない。毛穴が開いていると、抜いてもブツブツしているように見える悲しさったら。若い頃は、鼻を水で濡らして貼る、鼻パックを頻繁に使って、剥がした時にニマニマしていました。シートに鼻から引き剥がされた不要物を触って楽しんだり。鼻パック後の鼻は、ツヤツヤ綺麗だった記憶があります。剥がした後は、しっかり化粧水と乳液でケアしていました。使用頻度も2週間に1回くらいだったので、そんなに多く無かったのではないかと思います

。鼻パックは良くないという話もあったけど、使用後に収れんタイプの化粧水と保湿をしっかりしていれば問題ないと今でも思っています。刺激が良くなかったのかな?スッピン時の毛穴はもはや、どうしようもないと諦めました。化粧をする時、スポンジでしっかり叩き込む方法で、悪目立ちを緩和しています。加齢に逆らうことは出来ないけれど、少しでもうまくごまかしていけると良いなと思っています。

一生消えない肌の悩み

小さな頃から外で遊ぶことが大好きで、とにかく太陽の下にいることが幸せでした。中学校・高校での部活動も屋根のない屋上での活動で、親からは「将来、しみができるからしっかり日焼け止めを塗りなさい」と言われていましたが、そんなことは右の耳から入っては左の耳からそのまま抜けていました。当時は自分の肌がこんがりとした色に変わっていくのが嬉しく、日焼け対策などしていませんでしたし、「若いから大丈夫」と思っていたところがありました。

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ところが十数年後、顔にポツポツと現れるほくろやしみ。しみ対策の錠剤を飲んでみたり、化粧水をしみ対策のものに変えてみたりいろいろ試してみましたが、もう手遅れだということに気がつき、若い頃の自分の行動を後悔しています。しみはまだなんとか化粧をすることで隠せたりもしますが、ほくろはしみより色がはっきりとしているため、何をしても黒く残ってしまいます。

きっと周りの人は、自分が気にしているほど何とも思っていないとは思いますが、鏡を見るたびに一個でも消すことができたらなと思ってしまいます。一時期は本気で一つでも多く消したいと感じ、しみやほくろの除去を行なっている病院も探しましたが、金銭的にそんな余裕もなく諦めました。悩みが消えたわけではありませんが、今はこれ以上しみやほくろを増やしてしまわないよう、しっかりと日焼け対策をするように心がけています。

7日間平均線ダイエット法

巣ごもりが始まってからはや1年、体重増加は結構気になります。でもガンガンに節制しても3日持てばいい方です。毎日の体重増減に一喜一憂するのではない辛くないダイエット法を紹介します。
用意する物:体重計と表計算(エクセル)
やること:毎日の体重測定と食べたものの記録(特にパン、ゴハン、麺類、肉、魚、お菓子などカロリーの高いもの)

http://www.archivesdupresent.com/

まずは1週間記録を続けてみましょう。
1週間分の記録がそろったら7日間の平均を計算します。(AVERAGE(初日の体重セル:7日後の体重セル))で計算可能です。
そして測定した体重と7日間平均をひとまとめにしたグラフを作りましょう。(株とか為替の移動平均線みたいなイメージです)
さらに1週間記録を続けましょう。
全体で2週間後、測定体重と移動平均線のグラフが形になります。そこで移動平均線より測定体重がしたなら何もしなくてOKです。もしも移動平均線より測定体重が上なら体重を増やしていそうなものを少し減らしてみましょう。後はこれをこつこつ続けると体重が減っていきます。

あれ?全然減らないぞ。とグラフを見て思ったらこれまで食べたものを見てみましょう。それを食べた翌日や翌々日に妙に体重が増加している部分があるはずです。
それこそがあなたにとっての体重増加物質です。体重増加物質は人それぞれで、私はジャガイモと粘り気のある米でした。ちなみにサツマイモとか粘り気のないコメは大丈夫だったりします。
体重増加物質を見つけられたら大成功です。なるべくそれを避ける食生活をするだけで効果がでます。
記録が少し面倒かもしれませんがやってみる価値はあります。
成功を祈ります。

ずぼらな子供時代が蓄積したもの

私は小さなころからとにかく活発で、日に焼けようが怪我しようがお構いなしの生活でした。育ったのが田舎でお年寄りの多い地域だったので、遊び場になるのは必然的に公園や海や山などです。それも屋根や日陰になるようなところがほとんどない場所でした。日焼けをしても元気な証拠というような考え方の地域ということもあり、何も気にしていなかったのです。

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ですが、さすがに中学生のころには周りにちらほらと「女の子らしい」と言われるような子が増えてきました。

それでも、日焼け止めを塗るわけでもなくスキンケアもまともにしないずぼら女子が私です。そのまま高校生になり、やっと日焼け止めを塗るようになりましたが、それも夏場の体育の時だけでした。結局肌は黒くなっていたので意味もなかったかもしれません。そして、そういった小さいころからの積み重ねが今になって顔や腕にポツポツと姿を現し始め出しまいました。まだ20代前半にもかかわらずシミやほくろが増えていくのです。

日に焼け続けた肌もそう簡単に白くはなりそうにありません。学生のころのように制服というパッと見で年齢の分かる物がなくなった分、シミが増えるたびに老けて見られることで自信がなくなっていきます。何より悲しいのは、年上のはずの旦那のほうが色白で肌もプルプルでシミやほくろもないことです。現在では、できてしまったシミや新しく増えた顔のほくろはなくなりません。年々強くなる紫外線を考えると今後は対策に対策を重ねないといけないなと思う毎日です。

洗顔フォームはいつまで必要?

皆さん、いつから洗顔フォームを使っていますか?多くの方は、皮脂が増えニキビや肌荒れが気になる思春期の頃には使っていたのではないでしょうか。かくいう、私も小学生の高学年辺りから使い始めました。当時はニキビがひどく、洗顔しても、薬を塗ってもさっぱり治りませんでした。

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高校を卒業する頃にはニキビは治まってきましたが、まだまだ若いので皮脂が常に多く昼休憩に化粧直しを必ずしなければいけませんでした。しかしそれは、若いから。ずっと同じ洗顔方法で何十年も過ごしていていいのでしょうか。皮脂は年齢とともに減り、水分も減ってきています。

大事な油分も水分も減っているのに、毎日洗顔フォームで洗っていて大丈夫ですか。乾燥する自分の肌が気になったことはありませんか。洗顔後、化粧水や乳液で保湿すれば大丈夫と思っているかもしれません。

もちろん間違ってはいません。でも、その前にもっと簡単にケアできるのではないでしょうか。単純な事です。朝はぬるま湯だけで洗顔すればいいのです。夜、寝る前に顔を洗っているのなら(洗っていること前提ですが)、寝起きは日中のように汚れたりはしませんよね。

わざわざ乾燥させるようなことはしなくていいのです。試しにぬるま湯だけで顔を洗ってみて下さい。肌の手触りが違うことに気づけますよ。夜に手入れをした化粧水や乳液の感触を感じられます。ぬるま湯で洗顔後、いつものようにスキンケアをすることで保湿効果が高まることを感じられるでしょう。肌は保湿が一番大事です。人間の体の水分量は成人で60パーセントと言われています。必要以上に洗顔フォームに頼るのではなく、ご自身の肌と相談しながらケアして見るといいでしょう。

30代以降の乾燥肌や敏感肌との付き合い方

加齢によってさまざまな肌の悩みが出てくると思いますが、私が気になるのは乾燥と発疹や炎症などのアレルギーによるトラブルです。

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私の場合はもともと乾燥肌でしたが20代の頃は特に問題なく、特別なケアもしていませんでした。しかし、30代になってから乾燥が酷くなり始めました。特に顔は乾燥によって敏感肌になってしまい、合成香料や添加物が多い化粧品を使えなくなりました。

髪の毛が肌に触れるだけでかゆくなるため、髪型も短髪からまとめ髪ができる長さに変えました。また、いわゆる大人ニキビという顎やフェイスラインにニキビができはじめました。

この大人ニキビには数年悩まされましたが、脂漏性敏感肌用の洗顔料が肌に合うことがわかり使い始めたところ、今はほとんどできなくなりました。その他に、発疹や皮膚炎ができやすくなりました。

気になって調べたところ、子どもの頃にアレルギー性の症状(喘息やアトピーなど)があった人は、一度治っても大人になってから再発することがあるそうです。

さらに、子どもの頃に症状がなくとも、大人になってから発症する場合もあるそうです。私の場合はアレルギー体質なのでなるほどと納得しました。

アレルギー性の皮膚炎や発疹は原因となる物質が人によって違いますが、私はハウスダストや汗、合成香料などです。まずは原因を取り除くことが一番効果的のようです。ハウスダストの場合は空気清浄機を利用したり、こまめに床掃除をするなどです。

皮膚を清潔に保つのも大切で、特に梅雨の季節にはべたべたしてきたらシャワーを浴びるなど心掛けることが出来ます。そして保湿がとても大切なのでシャワー後はすぐにクリームや乳液を塗っています。敏感肌の人は、自分の肌に合う化粧品を見つけることが大変だったりしますが、合うものに出会えると皮膚がとてもきれいになって嬉しいと思います。

そのためには皮膚がトラブルを起こしたときに化粧品の成分表をチェックすることも必要です。また、ストレスや食生活、睡眠も肌トラブルと関係してくるので、生活全般を見直すきっかけになることもあります。

“マスク”が引き起こす肌トラブル… 手軽な方法で対策を!

外出時には必須となったマスク。口元が隠れているとは言っても、人の目に触れる部分のお肌や目元のメイクは、相変わらず手が抜けません。

メイクをした肌に、マスクによって引き起こされるトラブルには悩まされます。特に、お肌とマスクが触れ合う部分はニキビができやすい、そういった経験がある方は多いのではないでしょうか。

今回は、その悩みに対する手軽な方法をご紹介します!

◯帰宅したらまずやるべきこと

手洗いうがいはマスト。コロナウイルス感染症対策としては勿論のこと、お肌を触るときは清潔な手であることが重要です。

綺麗に手を洗ったら、帰宅早々〈メイク落とし〉を済ませましょう!できるだけお肌にメイクをしている状態が短くなるよう、ここで落としてしまいます。

ここでおすすめしたいのが、〈メイク落とし〉の後は間を空けずに〈スキンケア〉をする必要があるので、〈メイク落とし〉のついでにお風呂も済ませてしまうという点です。これから外出の際に、汗ばむ時期にもなります。帰宅後のリラックスタイムを心地よく過ごすために、心も体もさっぱりさせましょう。また、入浴時には蒸気で毛穴が開きやすくなっているので、〈メイク落とし〉には最適の状態とも言えます。順番としては、お風呂から出る直前に行うと〈スキンケア〉までの空白を短くすることができるのでおすすめです。

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◯スキンケアは念入りに

「念入りに」としましたが、何も多くの化粧品を使うべきだと言っているわけではありません!〈化粧水〉と〈乳液〉だけでも構わないので、保湿を怠らないことが重要です。

メイクを落としたお肌に、手のひらで優しく〈化粧水〉を染み込ませます。まんべんなく浸透したら、その後に〈乳液〉を塗ります。ニキビの大敵は乾燥なので、〈化粧水〉だけで済ませようとせず、お肌へ染み込んだ〈化粧水〉に〈乳液〉で蓋をしましょう。夏場など朝起きたときに、あまりにも肌のベタつき・テカリが気になる場合もあると思います。〈乳液〉に関しては、大量に塗る必要はないので、化粧品に書かれている適量を薄く伸ばしながら保湿してあげます。

◯メイクをするときのポイント

メイクにはファンデーションが欠かせない、という方がほとんどだと思います。しかし、厚塗りのファンデーションは毛穴を埋める上に、夏場のベタつき・テカリにも繋がります。お肌に負荷をかけた状態が長引いてしまうと、マスクとの摩擦も相まって、トラブルを引き起こす原因になります。

そこで、ファンデーションを使わず、〈化粧下地〉だけでお肌を整えるという方法をおすすめします!よくベースメイクが肝心と言われているので、ファンデーションを抜くことに抵抗を感じる方もいらっしゃると思います。ところが、日差しがだんだんと強くなる季節、最初に日焼け止めを塗った後、化粧下地、ファンデーションと重ねていくとお肌に負担がかかってしまいます。最近では「皮脂テカリ防止」や「UVカット」などの記載がある化粧下地もあります。お肌のトーンアップに加えて、このような点に着目しながら〈化粧下地〉を選び、負担をなるべく減らしてあげましょう。

以上、多くの方が抱えているであろう、お肌の悩みに対する方法をご紹介しました。

いかがでしょうか、どれもすぐに実践できるお手軽なものをまとめました。

夏場のマスクは大変ですが、綺麗なお肌を保つことで気分を上げていきましょう!

最後までお読み頂きありがとうございました。

節約を取るか髪の毛を取るか

最近暖かい日が増えて来たので、電気代節約のためタオルドライをしてからドライヤーを掛けるようにしています。

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胸の長さまである髪を体を拭いた後のバスタオルでくるみ、歯磨きをしたり洗面台の掃除、翌日に回す洗濯物の仕分けをしながら約20分タオルドライをした後ドライヤーを掛けています。

こうすると、通常の半分くらいの時間で髪を乾かすことができるのですが、悩みはドライヤー後の髪がガシガシしていることです。

もちろんシャンプーの後にコンディショナーは使っています。

それでもガシガシで悲しくなります。

そこで、コンディショナーの後に、毎日集中補修してくれるトリートメントを使用し、タオルドライ後に同じシリーズの洗い流さないトリートメントを使えば何とかガシガシは回避することができました。

ですが、今度は洗い流すトリートメントと洗い流さないトリートメントを毎日使うのは面倒だし値段もけして安くありません。

電気代節約のつもりがトリートメント代で取られそう。

でも髪がガシガシするのは嫌だと今、悩んでいます。

髪を乾かす電気代を取るか、ガシガシになるのを諦め、トリートメント類は週に1回に抑えタオルドライをして電気代節約に励むか悩んでいます。

弛んで縦長に伸びた毛穴が気になる

若い頃は小鼻に黒い点々ができる「イチゴ鼻」に悩まされてきました。多分、毛穴に角栓が詰まりやすい肌質だったからでしょう。

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年齢を重ねるにつれ、そうした悩みは自然と解消していきましたが、今度は毛穴の開きや弛みが気になるように…。要するに今も昔も「毛穴」に悩まされ続けている訳です。

毛穴は縦長に伸びる感じで開いています。これは肌のハリや弾力が落ちていくことで、皮膚が弛んだからでしょう。

そんな毛穴があると、肌の弛みが一層強調されてしまうんです。何とか目立たなくしたいと、「毛穴引き締め効果」の基礎化粧品でお手入れしているのですが、やっぱり効果ないみたいですね。

一番厄介なのは、メイクをした時。ファンデーションを塗った直後は、それなりに隠せるのですが、時間が経って化粧が崩れくると、毛穴がクッキリ目立つように…。ハッキリ言って、スッピンの時よりも酷く、老けた印象になってしまいます。

かと言って、外出先で頻繁に化粧直しをする訳にもいきません。だから、帰宅する頃には鏡を見る気にもなれない程。店頭で「毛穴レス」と宣伝しているメイク用品があると、つい手に取りたくなりますが、「あまり期待して購入しても、後で裏切られた気分になるんじゃないかな~」と、どこか冷めた気持ちになっています。

もっともコロナ禍以降、外出を控えてたこともあり、最近はあまりメイクをする機会も少なくなりました。その分、毛穴を気にしなくなったかもしれません。 

とにかく肌が弱くて困っています

肌が弱くて、美容に力を入れることがなかなかできません。ルメントホワイトニングジェル

人生で一度だけフェイシャルエステを結婚式にむけてしたことがあるのですが、敏感肌用のコースでさえ、ヒリヒリしてしまい、

皮膚科の先生に、「あなたは余計なことをしてはいけません」と言われたことがあります。

また高級化粧品であれば成分は肌に良さそうなので使ってみたことがあるのですが、ビタミンCが配合されていたためか、合いませんでした。

化粧品は高価なので、色々試すことができず、笑いジワや花粉の時期は乾燥などが気になるのですが、新しい商品に挑戦するのには

毎度勇気がいります。

最近は、基礎化粧品だけではなく、ファンデにもビタミンCが配合されていると合わなくなってきました。

アイメイクもしたいのですが、アイラインをひいたり、マスカラをすると、目の周りが炎症気味になり、ビューラーでまつげを整えるだけしかできないです。

ただ長年、朝はぬるま湯で洗うだけにし、化粧品もシンプルであまり余計なことをしてこなかったためか、肌は白く年齢の割には綺麗なほうではないかなと思っています。

それでも、女性として色々な化粧品や人気の美容液などを試してみたいなという願望はいつもあります。

歯の根の先に膿が。口臭の原因はこれだった。

口臭と歯痛で精神的に参っています。

数日前からかぶせてある歯が痛くて、夜も眠れないほどの激痛が。

朝起きて歯磨きをしても口臭がしてくるし。

これは限界。歯科へ電話。

でも予約が取れたのが5日後。

5日も…耐えなくてはいけないなんて。

それでも仕方ないので、市販の鎮痛剤で耐えましたよ。

5日後やっと診てもらいました。

レントゲンを撮ってもらうと、かぶせてある歯の根の先かに黒い影があって、それが膿で、

そのたまった膿が痛みの原因だといことがわかりました。

この膿が口臭の原因になっていました。

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そういえば、痛い歯を触った指を臭ったらめちゃくちゃくさかった。

膿が歯茎から出ていたせいかもしれない。

先生から根の治療は長くかかるよと言われたけど

この痛みが治るならどんなことでも我慢できると内心思った。

かぶせたものを取り、中に詰めてあった薬とやらと取り除いてもらったら、

これまたいろんな臭いがしてきて。

これが膿で口臭もするわけだ。

それから3カ月まだまだ根幹治療は続いていますが、少しずつ痛みが取れ

口臭も気にならなくなってきました。

歯が痛かったり、口臭がしている間は 気分が落ち込んじゃって、

イライラが溜まり 仕事もはかどらないし、子供に当たってしまうこともありました。

気になる時は、早めに歯科に行って診てもらうことをおすすめします!

口臭の原因のほとんどは口腔内にあり。

口臭の原因で胃があれている、昨日食べたものが影響していると考える人も、多くいるようですが、大体の原因は、おおむね口の中にあります。唾液が出にくい人、歯並びが悪く、歯垢がたまりやすい人、舌に白っぽい人などは口臭が強い原因を対策していないと考えても良いと思います。口腔内は乾燥すると、とてつもない異臭を放ちます。鼻がつまって口で呼吸をする人は、口の中が乾燥する傾向にあるので、鼻の通りをよくするために耳鼻科などに行くことをまずお勧めします。原因と不特定なので、一つずつ解決していくことが大切です。

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唾液が出ない人は、舌を軽く噛んだり、舌を左右の頬にあてたり、口をすぼめたり、膨らましたりを、一日に数回行って、積極的に唾液が出るようにしましょう。次に歯並びが悪い人ですが、意外と歯をしっかりと磨けていない人が多いです。そのような方は、歯ブラシだけでなく、デンタルフロスなどを利用して、歯の隅々の歯垢を掻き出すケアを行いましょう。ポイントは歯と一緒に歯茎も磨くっと意識することです。歯茎のポケットにも歯垢が多くたまるので、歯と歯茎の間の歯垢をしっかりと取り除くことが大切です。舌が白っぽい人は、舌苔という舌に苔がついてる状態です。舌をきれいにする専用のブラシを売っていますので、使用して、清潔を保つことが大切です。一気に落としてしまうと、舌を傷つけてしまい、かえって逆効果になることもありますので、こまめにケアすることが大切です。

髪が細くて少ないからこその悩み

私は20代女子です。

最近の髪の悩みは、

・雨の日にまとまりづらい

・癖がとれない

・しっとりしやすい

ことです。

まず「雨の日にまとまりづらい」ので本当に梅雨の時期は憂鬱です。

湿気が多い日は、アホ毛の量が特に多く、ワックスやトリートメントでも抑えきれないのがとっても困ります。

もう帽子をかぶらないと外歩けません泣

最近は少し値段の高いシャンプーやトリートメントを使うことでやや落ち着いた気もしますが、まだまだしぶとい…

何かよい方法はないかと今も模索中です。

エメリルオイル

「しっとりしやすい」のは、私の髪質が原因していると考えています。

私は髪が細く少ないため、少しでも汗をかくとすぐにしっとりとしてしまい、

かなり恥ずかしい経験をしてきました。

しっとりがばれないようにと思い、前髪を厚くしてみたりしましたが効果は微妙…

パサパサ髪で悩む方も多いと思いますがしっとりしすぎるのもまた難題です。

今年の夏に向けて、しっとりしすぎることへの対策法をぜひ考えてみようと思います。

「癖がとれない」というのも、私は寝癖が付きやすく朝起きたとの髪はあっちこっちにはねてしまいます。

その寝癖がまたしぶといんです!!

寝癖直しスプレーでは全く直らずコテで毎日一生懸命直してます。

髪の長さはボブ程度なのでインスタ等で寝癖のつかない乾かし方等を検索して努力してみています。

この悩みが解決すれば朝の時間を優雅に過ごせる…とそんな日々にあこがれる毎日です。

主な髪の悩みを上げてみましたが対策できる日は来るのか…

そしていつかはさらさらするんな「美髪」を目指したいです。

アラサーお肌の曲がり角!!

とにかく乾燥&毛穴&シミが気になります!!
アラサーになり、お肌の曲がり角を曲がり切った感じです(笑)
特に冬場の乾燥がひどくなりました。お風呂上がりにすぐ保湿ケアしないとカッサカサになります…。

http://www.hofer-photo.com/

もちろん化粧水だけでは不十分!!その後の乳液やクリームも欠かせません…。
子供が生まれてからは、ドタバタの毎日で、お風呂上がりにゆっくりケアする時間がないので、本当に大変です。
子供も乾燥しやすいので、お風呂上がりはまず先に子供の保湿ケアをするので、その間にどんどん自分は乾燥していくという…(笑)

まあでも、これは仕方がないですね。
そして次に気になるのが毛穴…鼻の黒ずみ、いちご鼻っていうのこれ?って感じで気になります…。
今のファンデーションは本当に良いから、隠せちゃいますけど…やっぱりすっぴん綺麗に憧れますね。

毛穴パックは余計に毛穴が広がるって噂?があるから、手を出せないし、どうすればいいのよ!?ってなります。
皆どうやってケアしているのか…毛穴がない人羨ましい(笑)

最後に気になるのが…シミ!!
最初はあれ?ホクロかな…ってよく見てみるとシミやん!!発見した時はショックでした…。
まだ小さいけど、大きくなったらどうしよう…と怯えています…。

学生の頃は肌の悩みなんてなかったのに…気づけばアラサー、お肌の曲がり角を実感…。
年齢には抗えないけど、できる限りの努力をして綺麗でいたい!と思う今日この頃です。

ダメージヘアを作らないドライアーのあて方

女性は特にドライアーを使用する頻度が多く、髪の量や長さもあって、髪の毛にダメージを作りやすいものです。ドライアーの当て方にも適切な方法と不適切な方法がありますので、どうすれば髪の毛に負担が少なくなるのか、とい意味で適切な方法をご紹介しましょう。

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ドライアーと髪の毛の感覚には注意する

ドライアーを髪に近い距離感で当てている方もいますが、髪の毛とドライアーとの距離感は適度にあけておくことが望ましいのです。距離が空くと、熱が伝わりにくく感じますが、大丈夫。極端に距離感がある方がダメージを起こしやすいのです。最近のドライアーには様々な機能性がついていますので、付加価値のあるドライアーを選ぶようにすることも髪の毛を傷めないコツとしてはおすすめすることができます。

濡れた髪の毛の水分はよく拭き取ってからドライアーを当てましょう

当たり前すぎる注意事項ですが、髪の先から水滴がポタポタと滴り落ちているというのに、そのままドライアーを使用する方がいます。それは髪の毛が乾くまで時間を要していきますし、時間や電気代も大きくなってしまいます。いち早く乾かすためにも、一度吸水性の高いタオルで髪の毛の水分を拭き取りしたのちにドライアーをかけるようにしましょう。

翌朝の髪の仕上がり状態に差が出る程、肝心要のポイントとなりますので、ぜひおすすめします。

お風呂に浸かるだけダイエット

いろいろなダイエット方法があると思いますが、お勧めしたいのは、お家にいて毎日出来て平均10分以上20分未満で、ある程度の効果が得られるんじゃないかなと思うお風呂ダイエットを推奨します。

http://corkswinecobluffton.com/

日本人の多くが毎日お風呂に入るのが日課だと思います。
人によっては湯船に使っている間にスマホを見たり、読書をしたり、音楽、テレビ等々過ごし方は人それぞれだと思います。

1日の疲れやストレスを流す場でもあるので向き不向きはあると思いますが、やり方はお風呂に浸かりながら正しい姿勢(骨盤を前傾させて座る)で10?15分以上浸かるだけで汗もしっかり流れます。
また浸かっている間は浮力や水圧があるので通常時より姿勢(骨盤)も正しやすく、とても気持ちの良いものです。
効果としては正しい姿勢で筋肉もつき、お風呂に浸かってる間は温熱効果もあり汗はどんどん流れていきます。
また、湯気の効果も手伝ってか、お肌にも良いように感じられます。
これで毎日していたら1ヶ月もあれば3kg?は減りました。お風呂の中なので誰にもみられずに気にする事なく挑戦出来るのではないでしょうか?
もちろん個人差はあると思います。
食事に関しては特別減らしたり、もちろん増やしたりもしていません。

ひと月に1センチの悩み

両親が30代の頃から白髪頭で、母はそのころから染髪をしておりました。何となく私も早くに白髪になるのだろうなあと思っていましたが、20代後半に出産をして、髪の毛が抜け、その後また髪の毛が増えて戻った頃に前髪にまとまった白髪が出てきました。その後少しずつ広がり始めたころ、初めてマニキュアをしました。マニキュアは髪の毛を洗ってタオルで拭くたびにタオルに色がつくのですよね。でも髪の毛を傷めないからと白髪がまだまだ少ない頃、5年くらい毎月一回塗ってもらいました。

http://foire-expo-monaco.com/

しかし、白髪はひと月1センチは伸びるのです。数が増えるとマニキュアでは間に合わないとのことで、カラーリングに切り替えることにしました。カラーリングは洗髪しても毎回色が落ちてタオルにつくことはありません。それだけでも楽になりました。

現在、わたくしの白髪はもう止まることなく増え続け、真っ白になっています。カラーリングを月に一回、必ず美容院でヘアカットと一緒にやって貰っています。染めてもらっても二週間でもう生え際が白髪だらけになり目立ってきていますが、芸能人でもないのでひと月は我慢します。少しでお安いお値段でお願いしたく、毎回リタッチです。長年染めていると皮膚アレルギーも出てきて、今は染める前につけるクリームで被れて耳回りが痒くなりカサカサになります。

コロナ禍となり、美容院に頻繁行くのが心配になり、ウイッグにしようかと思い、メーカーの相談会に行ってみたら、あまりにも高価だったので断念しました。

いつまでカラーリングで白髪を隠すか?なのですが、私の母は80才まできれいに染めていました。染めるのを止めてしばらくすると、真っ白だった頭になんと黒髪が生えてきましたよ。ほんとに不思議です。

私は、まだまだグレーヘアにも不安があります。「ああ、また目立ってきた。いつ美容院に行こうかな?」と鏡を見る度に思う日々が続きますね。

年齢と共に変わる肌の悩み。

現在30代半ばも差し掛かって、お肌トラブルは若い頃とは大きく変わっている現状…。若い頃はとにかく脂やニキビに悩まされて、清潔感を重点的に気にしていました。つまり、手入れといえば洗顔と薬用ローション。そして、年齢も重ねて子供も産んで、生活にもほぼ強制的な乱れが生じると、今度は乾燥に悩まされるはめに…!

http://www.klingfortexas.org/

若い頃のお手入れをそのまま続けていてもお肌の状態はよくないので、アドバイザーさんのフォローにすがって乾燥肌対策に乗り出しました。乾燥肌ってカサカサしたイメージがあったものの、時間がたつとベタベタしている気がしてくるんですよね。

もちろん脂もあることにはあるのですが、それは若い頃に悩まされた脂とは違って、老廃物が表に出ている脂。ただでさえ生活も不規則になりがちで、食生活も自慢できるものでもありません。そう言った体内の乱れから老廃物が溜まるらしくて、皮膚の外に押し出されていると…。聞いただけでも「体の中も外も汚いんだな」と心が折れる話です。

だからこそ清潔感は今も変わらずにキープ、そのため、洗顔は午前中に一回、午後に一回、朝夕はもちろんのこと。そして、洗顔の後に保湿液を馴染ませて、就寝前には保湿クリームを染み込ませます。この行程を経てやっとサラサラ素肌。時間がある時にはナイトパックもしたりしますが、これは本当に習慣化させるには無理がありますね。生活に子供が入ると言うだけで、驚くほど自分の生活は変わります。

自分の時間すら確保するのが大変なので、お肌のケアは空いた時間のちょっとしたケアで頑張って行くしかないようです。

ただでさえマスクが必須な今の時代にはお肌は前よりも敏感に。そして、ここ最近気になり始めたほうれい線や、目の下のたるみはこれから対処していかないと…とまた頭を抱えることに。お肌トラブルはネットで基礎知識を得たあとは、アドバイザーさんに聞いてもらう方が手っ取り早い気もします。もちろんそこでケアアイテムの売り込みもあるのですが、高額商品が主なので必ずしも買わなければいけないわけではありません。アドバイザーさんに教えてもらうのは、「今自分の肌に足りない物」です。これさえ聞いておけば、自分でネットで合うものを探すこともできるでしょう。

そして、これは自分なりにオススメしたいポイントとして、マッサージを推奨します。お肌というよりは、骨の上、しわ伸ばしを意識して、目の周りは指先で軽く押すようにしてあげると、なんとなくお肌も元気な気がしてきます。小顔効果の二重効果も期待できます!お肌は死ぬまで付き合っていくもの。

「このケアがベスト!」と思っても、環境や自分のメンタル・身体が変われば敏感に反応して反映されていきます。自分が最近調子よくないなと思った時にはお肌もきっと元気が出ていません。そんなときに自分に合った、ちょっとしたケアを日常に取り入れていくと、トラブル回避にも繋がっていくのかもしれません。

ニキビ跡は一度発症すると治療が困難です。

私は現在ニキビ跡に悩んでいる、19歳です。ニキビの原因ははっきりしています。アイウルルの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

高校を卒業して時間が増えて暇になり友達と毎日のように遊びまくっていたからです。オールなんて当たり前で、それを二日続けることもありました。これまではニキビとは無縁の生活を過ごしており、こんなことになるとは想像できませんでした。一つ二つのニキビができ始めたころ、私はこれぐらいすぐ治るだろうと思っていてほったらかしにしていました。実際にこれまでは一つや二つのニキビは、寝たら次の日には治っていてまったくきにすることはありませんでした。

そのため、その時もすぐ治るだろうと考えていて対策を全く行いませんでした。今考えれば、ここで気づいていればと大変後悔しています。私が現在悩んでいるのはニキビではなく、ニキビ跡です。ニキビに悩んだことがない人はわからないかもしれませんが、大変なのはニキビではなくニキビ跡の方なのです。初期のニキビの段階で対処をしておけば跡になることはありません。

ニキビ跡は一生消えない可能性がもあります。クレーター型のニキビ跡は一生消えません。私のように、今までニキビに悩んだことがない人は急にたくさんのニキビができても対処法を知らないため混乱します。このような例は私以外にも一定数いると思います。これ以上被害を受ける人を増やしたくありません。

だから、私は考えました。学校の保険の授業でニキビの学習をするべきです。ニキビというものは、人間であれば人種も関係なくすべての人が一度はできるものです。今まで、授業で学習していないのが不思議なくらいです。

見届ける仲間たちの姿がかわいい&感動w

星のカービイ2の仲間たちに今でも癒され、ストレス解消になっている。ドクタースティックを辛口評価!

ゲームをプレーしていた当時は気がつかなかったようなかわいらしさに、年月の経った今気づかされる今日この頃(笑)。

カービイの仲間たちの中でもとくにかわいくてツボなのがクー。この子は3匹の中でも渋いかわいさがツボ(笑)。

カービイと一体化すると音楽が切なくて渋いさすらいみたいなBGMになるしw

パラソル技のときのクー最高(笑)!!カービイ単体ではできない、ぐぉるるるるる・・・!!と唸るようなあの回転パワーでブロックや敵を蹴散らすように倒せる技も、クーならでは。

最近、ラスボスシーンをYouTubeで見て「おぉ~!!」と思ったことがある。

それは、カービイがラスボスリアルダークマターとの死闘を遂げたあとのこと。

アイテムのサーベルとともに堕ちていくカービイ。・・・っていうか一時的に気絶するほどの死闘だったのね・・・と思うとカービイお疲れ様過ぎる。。。

感動なのは、その堕ちていくカービイの姿を3匹の仲間たちが地上でしっかり見届けて(見守って)いたこと!!

クーはあのボスの木の枝の上で。リックは陸上の岩の上にちょこんと立って。カインはどこか南の島?の海から。

いや~、闘いを共にしてきた戦友たちが3匹揃って、一人だけで死闘のファイナルバトルを遂げた戦友カービイを全員同時にしずかに見つめていた設定がよすぎるねぇ・・・(笑)。

中でもクーは後ろ姿で、彼方へきらーん☆と消えていくカービイを見守るようにしっかり見届けながら、「友よ、よくやった・・・」「本当の星のカービイになったな・・・」とか思ってそうな感じが伝わってくるというか(笑)・・・ほかの2匹は顔が見えているのに対して、クーは後ろ姿っていうのがいいなと。哀愁シブカワクーくん、最後までなかなかやってくれますねぇ♪

ファイナルバトルのあとこんなラストシーンだったっけ、これは覚えてないなぁ~と唸りながら、仲間たちの戦友見届け姿に感動したのだった(笑)。

肌艶にもファスティングの効果!

肌艶を出すのは外側のケアだけでは難しいのです。

肌艶がいいと、元気!というイメージがあるだけ免疫力が高いのです。

では、免疫力を上げるためには腸内をきれいにしておくことが大切です。

そこで、ダイエットでは有名なファスティングがオススメです。

ファスティングとは、断食によるダイエット方法のことであり健康法です。

断食には何も食べずに絶食するというイメージがありますね。しかし、ファスティングの場合は、野菜ジュースや酵素ドリンク、ミネラルウォーターなどを摂取しながら行います。

ファスティングは短期間でできるダイエット方法であり人気の理由の一つです。48時間で出来ることもあり、休日を利用すれば簡単に自宅でも行うことができ手軽にできるので人気ですね。

ファスティングの効果とは?

ファスティングの健康効果は

「ダイエット」「便秘改善」「デトックス」「体質改善」

「肌艶がでる」「髪艶がでる」のです。

腸の吸収が良くなるため、内側からキレイになるため、シミやシワにも効果があります。

ファスティングは食事を大幅に制限することで内臓を休めることが目的にもつながります。

このことは、内臓機能を高めることや体内に溜まった老廃物を排出する効果が期待でき、肌艶までもでやすくなり幅広い健康効果です。

http://www.mysmurf.net/

断食を期間限定でやる人もいますね。

断食メリットもあります。

断食のメリットは体内の環境が整いやすく、血行が良くなり循環が良くなります。無駄な脂肪や老廃物を排出するため、快便になり体内がすっきりする・睡眠の質を良い・髪や肌を美しくする効果のある成長ホルモンが活発に分泌されます。

 また、断食には自律神経を調整するため、ストレスを減少させるといった効果もあります。

 そのため体内環境だけを良くするのではなく、神経や精神が調整され五感も使えるようになります。

デメリット

断食にもデメリットもあります。メリットばかりが目につきますが、安易に始める前に必ず確認が必要です。

本格的な断食は、専門家の指導の下で行わないと成功しません。それぞれの身体の体質などもあり健康を害することにも繋がります。場合によっては命にも関わります。曖昧な知識ではやらないでください。

初めて断食に挑戦する場合には、部分的な断食や置き換え食品があります。まずは飲物を使う断食にオススメなのは、ファスティングです。

断食をしたことによって起こる反動があるため、過食状態に陥ってしまうケースもあり、かえって健康を害する結果になってしまう可能性もあります。

断食をしたい場合には、専門家の指導を受けることがベストでしょう。個人で挑戦する場合には、どのような方法で断食をするかを慎重に選ぶことが大切です。無理なく継続できる方法が見つけるといいでしょう。強い意志を持って正しく安全な方法が体内のデトックスになり肌や毛穴の詰まりもキレイになりダイエットだけではなく肌艶や髪艶にもあらわれます。

無理をすることで、ストレスを感じていたら自然にキレイになることはありません。

最初試すのでしたら、無理がないファスティングがオススメです。

鼻の毛穴の黒ずみを何とかしたい!

鼻の毛穴の黒ずみに悩んで15年。

高校生ぐらいから毛穴のつまりに悩み、毛穴取りパック・専用美容液・高級化粧品・エステなどいろんなことを試しましたが、理想のツルツルお鼻にはなれませんでした。

アスハダ

それがここ1年で、黒ずみが目立たなくなり、開いていた毛穴も小さくなり

かなり理想に近い状態になりました。

原因は、コロナ禍でのノーファンデによる効果です!

結論は、ほぼすっぴんで過ごしたことが功を奏したのです。

今まで何をやっても納得いく効果が出なかったのに、コロナ禍での出産・育児

もあり外出もあまりせず、買い物もマスクをするので、日焼け止めと下地のみ。

数か月その生活を続けていると明らかに角栓がなくなっていきました。

以前は気になる角栓を無理やり取り、毛穴が開く→汚れが詰まるの悪循環でした

結局は汚れがしっかり落ち切ってないことで、皮脂と汚れが溜まり角栓になるので、

ファンデーションを塗らない=汚れがない 状態が肌には良かったのだと思います。

これからは、厚手のファンデーションを止めて、ノーファンデのナチュラル素肌で過ごしていこうと思います。

大人女子の気になる悩み、シミ・くすみ対策として、優秀な下地が各社から出ているので、色々と試しながら、足す化粧ではなく、引き算メイクとやらを覚えていこうと思ってます。