1食抜きとピラティス

30代男性です。

小さい頃から太っており、学生時代でダイエットに成功したことはありませんでした。

もちろん女性と付き合ったことなどなく、やがて成人を迎えます。

25歳ごろだったかと思います。

このままでは恋愛もままならないと思い、ダイエットを計画します。

(これまでもダイエットは実践してましたが挫折の繰り返しでした)

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①摂取カロリーを抑える。

まず、食生活の見直しを行いました。

実家暮らしということもあり、食事を控えるということが困難でした。

食事量を減らしてというのも恥ずかしく、言えませんでした。

間食もいつも誘惑に負けて食べてしまうことが多かったです。

そこで、昼食を抜くことを考えました。

平日は会社にいるので昼食を食べないということは容易に実行できました。

②消費カロリーを増やす

同時にレンタルビデオ店で「ピラティス」のDVDを借りて毎晩トレーニングしました。

当時はYouTube等はまだまだメジャーではなく、「動画を見ながら運動をする」というアイデアは我ながら画期的でした。

①と②を行ったことにより、1.5ヵ月で12kgのダイエットに成功しました。

(76kg ⇒ 64kg)

単純ですが、摂取カロリー<消費カロリーのバランスが痩せる秘訣と思います。