ダイエットの続け方

私は18㎏の減量に成功しました。

現在もダイエット中で、目標まであと4㎏です。

私のダイエットの始まりはインスタを見たことから始まりました。

インスタでは、ダイエットのインフルエンサーが多くおり、毎日おすすめのトレーニングや食事方法などを投稿しています。

とても参考になるものもありますし、その通りに行えば減量していくのはほぼ間違いありません。

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ただ問題点が一つ。

本当にダイエットを続けることが出来るのか?

ダイエットへのモチベーションとやる気をキープすることは、本当に難しいのです。

正直18㎏痩せた私でも、7㎏リバウンドしたことがあります。油断するとあれよあれよと戻ってしまうのです。

ではどうすればモチベーションをキープしつつ、ダイエットを続けることが出来るのか?

「ストレスを溜めずに、ダイエットを生活の中に自然に取り込ませていく」

この二点が、私がダイエットに成功できた理由です。

まずストレスを溜めないというのは、ストイックになりすぎないことがポイントです。例えば食事であれば、毎日夜だけ制限するとか、間食してもカロリーや糖質低めのものを選んだりします。

ダイエットを生活の中に取り込ませるというのは、上記のポイントに慣れることで苦にならない状態です。ダイエットをしている感覚というよりも、普通の生活の中でダイエットや体型維持が可能になっていきます。

以上が私がダイエットに成功した方法です。