You Tubeを活用したダイエット

新型コロナウイルスの蔓延で自粛生活も長くなり、運動不足にも陥り、みるみる間に体重が増えてしまいました。
過去最高の体重まであと一歩というところに来てしまったので、『これはイカン!』と危機的意識が高まり、重い腰がようやくあがり、ダイエット開始。
今回のダイエット方法は、『You Tube』を活用したダイエットです。

グラマラスタイル

『You Tube』には、ダイエット用のエクササイズチャンネルがたくさんあります。
探してみると、数分で終わるものから、10数分かかるものまで、どれにするか迷うくらいありました。
私が利用したチャンネルは、『超初心者向け』のジャンプをしないエクササイズです。

さらに、お腹周りに効くエクササイズが中心のエクササイズ。
10分ほどの番組をリピートして、合計20分の運動。
リズミカルな音楽に合わせて、画面に表示される励ましの声に元気をもらいながら、夢中で身体を動かしました。

ダイエットを始めて約2週間になります。
ここまでの経過は、体重が約3キロ減で、ウエストまわりも少しずつ小さくなってきています。
目標は、お盆までに10キロ減と、ウエスト10センチ減。現実的に達成可能な数字かどうかは置いておいて、何よりも継続して出来ていることに満足しています。
1日10分なんて日もありますが、『継続は力なり』という言葉を大切にして、引き続き、楽しみながらダイエットを継続していきたいと思います。