ダメージヘアを作らないドライアーのあて方

女性は特にドライアーを使用する頻度が多く、髪の量や長さもあって、髪の毛にダメージを作りやすいものです。ドライアーの当て方にも適切な方法と不適切な方法がありますので、どうすれば髪の毛に負担が少なくなるのか、とい意味で適切な方法をご紹介しましょう。

エメリルオイルの効果を検証!

ドライアーと髪の毛の感覚には注意する

ドライアーを髪に近い距離感で当てている方もいますが、髪の毛とドライアーとの距離感は適度にあけておくことが望ましいのです。距離が空くと、熱が伝わりにくく感じますが、大丈夫。極端に距離感がある方がダメージを起こしやすいのです。最近のドライアーには様々な機能性がついていますので、付加価値のあるドライアーを選ぶようにすることも髪の毛を傷めないコツとしてはおすすめすることができます。

濡れた髪の毛の水分はよく拭き取ってからドライアーを当てましょう

当たり前すぎる注意事項ですが、髪の先から水滴がポタポタと滴り落ちているというのに、そのままドライアーを使用する方がいます。それは髪の毛が乾くまで時間を要していきますし、時間や電気代も大きくなってしまいます。いち早く乾かすためにも、一度吸水性の高いタオルで髪の毛の水分を拭き取りしたのちにドライアーをかけるようにしましょう。

翌朝の髪の仕上がり状態に差が出る程、肝心要のポイントとなりますので、ぜひおすすめします。

お風呂に浸かるだけダイエット

いろいろなダイエット方法があると思いますが、お勧めしたいのは、お家にいて毎日出来て平均10分以上20分未満で、ある程度の効果が得られるんじゃないかなと思うお風呂ダイエットを推奨します。

http://corkswinecobluffton.com/

日本人の多くが毎日お風呂に入るのが日課だと思います。
人によっては湯船に使っている間にスマホを見たり、読書をしたり、音楽、テレビ等々過ごし方は人それぞれだと思います。

1日の疲れやストレスを流す場でもあるので向き不向きはあると思いますが、やり方はお風呂に浸かりながら正しい姿勢(骨盤を前傾させて座る)で10?15分以上浸かるだけで汗もしっかり流れます。
また浸かっている間は浮力や水圧があるので通常時より姿勢(骨盤)も正しやすく、とても気持ちの良いものです。
効果としては正しい姿勢で筋肉もつき、お風呂に浸かってる間は温熱効果もあり汗はどんどん流れていきます。
また、湯気の効果も手伝ってか、お肌にも良いように感じられます。
これで毎日していたら1ヶ月もあれば3kg?は減りました。お風呂の中なので誰にもみられずに気にする事なく挑戦出来るのではないでしょうか?
もちろん個人差はあると思います。
食事に関しては特別減らしたり、もちろん増やしたりもしていません。

ひと月に1センチの悩み

両親が30代の頃から白髪頭で、母はそのころから染髪をしておりました。何となく私も早くに白髪になるのだろうなあと思っていましたが、20代後半に出産をして、髪の毛が抜け、その後また髪の毛が増えて戻った頃に前髪にまとまった白髪が出てきました。その後少しずつ広がり始めたころ、初めてマニキュアをしました。マニキュアは髪の毛を洗ってタオルで拭くたびにタオルに色がつくのですよね。でも髪の毛を傷めないからと白髪がまだまだ少ない頃、5年くらい毎月一回塗ってもらいました。

http://foire-expo-monaco.com/

しかし、白髪はひと月1センチは伸びるのです。数が増えるとマニキュアでは間に合わないとのことで、カラーリングに切り替えることにしました。カラーリングは洗髪しても毎回色が落ちてタオルにつくことはありません。それだけでも楽になりました。

現在、わたくしの白髪はもう止まることなく増え続け、真っ白になっています。カラーリングを月に一回、必ず美容院でヘアカットと一緒にやって貰っています。染めてもらっても二週間でもう生え際が白髪だらけになり目立ってきていますが、芸能人でもないのでひと月は我慢します。少しでお安いお値段でお願いしたく、毎回リタッチです。長年染めていると皮膚アレルギーも出てきて、今は染める前につけるクリームで被れて耳回りが痒くなりカサカサになります。

コロナ禍となり、美容院に頻繁行くのが心配になり、ウイッグにしようかと思い、メーカーの相談会に行ってみたら、あまりにも高価だったので断念しました。

いつまでカラーリングで白髪を隠すか?なのですが、私の母は80才まできれいに染めていました。染めるのを止めてしばらくすると、真っ白だった頭になんと黒髪が生えてきましたよ。ほんとに不思議です。

私は、まだまだグレーヘアにも不安があります。「ああ、また目立ってきた。いつ美容院に行こうかな?」と鏡を見る度に思う日々が続きますね。

年齢と共に変わる肌の悩み。

現在30代半ばも差し掛かって、お肌トラブルは若い頃とは大きく変わっている現状…。若い頃はとにかく脂やニキビに悩まされて、清潔感を重点的に気にしていました。つまり、手入れといえば洗顔と薬用ローション。そして、年齢も重ねて子供も産んで、生活にもほぼ強制的な乱れが生じると、今度は乾燥に悩まされるはめに…!

http://www.klingfortexas.org/

若い頃のお手入れをそのまま続けていてもお肌の状態はよくないので、アドバイザーさんのフォローにすがって乾燥肌対策に乗り出しました。乾燥肌ってカサカサしたイメージがあったものの、時間がたつとベタベタしている気がしてくるんですよね。

もちろん脂もあることにはあるのですが、それは若い頃に悩まされた脂とは違って、老廃物が表に出ている脂。ただでさえ生活も不規則になりがちで、食生活も自慢できるものでもありません。そう言った体内の乱れから老廃物が溜まるらしくて、皮膚の外に押し出されていると…。聞いただけでも「体の中も外も汚いんだな」と心が折れる話です。

だからこそ清潔感は今も変わらずにキープ、そのため、洗顔は午前中に一回、午後に一回、朝夕はもちろんのこと。そして、洗顔の後に保湿液を馴染ませて、就寝前には保湿クリームを染み込ませます。この行程を経てやっとサラサラ素肌。時間がある時にはナイトパックもしたりしますが、これは本当に習慣化させるには無理がありますね。生活に子供が入ると言うだけで、驚くほど自分の生活は変わります。

自分の時間すら確保するのが大変なので、お肌のケアは空いた時間のちょっとしたケアで頑張って行くしかないようです。

ただでさえマスクが必須な今の時代にはお肌は前よりも敏感に。そして、ここ最近気になり始めたほうれい線や、目の下のたるみはこれから対処していかないと…とまた頭を抱えることに。お肌トラブルはネットで基礎知識を得たあとは、アドバイザーさんに聞いてもらう方が手っ取り早い気もします。もちろんそこでケアアイテムの売り込みもあるのですが、高額商品が主なので必ずしも買わなければいけないわけではありません。アドバイザーさんに教えてもらうのは、「今自分の肌に足りない物」です。これさえ聞いておけば、自分でネットで合うものを探すこともできるでしょう。

そして、これは自分なりにオススメしたいポイントとして、マッサージを推奨します。お肌というよりは、骨の上、しわ伸ばしを意識して、目の周りは指先で軽く押すようにしてあげると、なんとなくお肌も元気な気がしてきます。小顔効果の二重効果も期待できます!お肌は死ぬまで付き合っていくもの。

「このケアがベスト!」と思っても、環境や自分のメンタル・身体が変われば敏感に反応して反映されていきます。自分が最近調子よくないなと思った時にはお肌もきっと元気が出ていません。そんなときに自分に合った、ちょっとしたケアを日常に取り入れていくと、トラブル回避にも繋がっていくのかもしれません。

ニキビ跡は一度発症すると治療が困難です。

私は現在ニキビ跡に悩んでいる、19歳です。ニキビの原因ははっきりしています。アイウルルの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

高校を卒業して時間が増えて暇になり友達と毎日のように遊びまくっていたからです。オールなんて当たり前で、それを二日続けることもありました。これまではニキビとは無縁の生活を過ごしており、こんなことになるとは想像できませんでした。一つ二つのニキビができ始めたころ、私はこれぐらいすぐ治るだろうと思っていてほったらかしにしていました。実際にこれまでは一つや二つのニキビは、寝たら次の日には治っていてまったくきにすることはありませんでした。

そのため、その時もすぐ治るだろうと考えていて対策を全く行いませんでした。今考えれば、ここで気づいていればと大変後悔しています。私が現在悩んでいるのはニキビではなく、ニキビ跡です。ニキビに悩んだことがない人はわからないかもしれませんが、大変なのはニキビではなくニキビ跡の方なのです。初期のニキビの段階で対処をしておけば跡になることはありません。

ニキビ跡は一生消えない可能性がもあります。クレーター型のニキビ跡は一生消えません。私のように、今までニキビに悩んだことがない人は急にたくさんのニキビができても対処法を知らないため混乱します。このような例は私以外にも一定数いると思います。これ以上被害を受ける人を増やしたくありません。

だから、私は考えました。学校の保険の授業でニキビの学習をするべきです。ニキビというものは、人間であれば人種も関係なくすべての人が一度はできるものです。今まで、授業で学習していないのが不思議なくらいです。

見届ける仲間たちの姿がかわいい&感動w

星のカービイ2の仲間たちに今でも癒され、ストレス解消になっている。ドクタースティックを辛口評価!

ゲームをプレーしていた当時は気がつかなかったようなかわいらしさに、年月の経った今気づかされる今日この頃(笑)。

カービイの仲間たちの中でもとくにかわいくてツボなのがクー。この子は3匹の中でも渋いかわいさがツボ(笑)。

カービイと一体化すると音楽が切なくて渋いさすらいみたいなBGMになるしw

パラソル技のときのクー最高(笑)!!カービイ単体ではできない、ぐぉるるるるる・・・!!と唸るようなあの回転パワーでブロックや敵を蹴散らすように倒せる技も、クーならでは。

最近、ラスボスシーンをYouTubeで見て「おぉ~!!」と思ったことがある。

それは、カービイがラスボスリアルダークマターとの死闘を遂げたあとのこと。

アイテムのサーベルとともに堕ちていくカービイ。・・・っていうか一時的に気絶するほどの死闘だったのね・・・と思うとカービイお疲れ様過ぎる。。。

感動なのは、その堕ちていくカービイの姿を3匹の仲間たちが地上でしっかり見届けて(見守って)いたこと!!

クーはあのボスの木の枝の上で。リックは陸上の岩の上にちょこんと立って。カインはどこか南の島?の海から。

いや~、闘いを共にしてきた戦友たちが3匹揃って、一人だけで死闘のファイナルバトルを遂げた戦友カービイを全員同時にしずかに見つめていた設定がよすぎるねぇ・・・(笑)。

中でもクーは後ろ姿で、彼方へきらーん☆と消えていくカービイを見守るようにしっかり見届けながら、「友よ、よくやった・・・」「本当の星のカービイになったな・・・」とか思ってそうな感じが伝わってくるというか(笑)・・・ほかの2匹は顔が見えているのに対して、クーは後ろ姿っていうのがいいなと。哀愁シブカワクーくん、最後までなかなかやってくれますねぇ♪

ファイナルバトルのあとこんなラストシーンだったっけ、これは覚えてないなぁ~と唸りながら、仲間たちの戦友見届け姿に感動したのだった(笑)。

肌艶にもファスティングの効果!

肌艶を出すのは外側のケアだけでは難しいのです。

肌艶がいいと、元気!というイメージがあるだけ免疫力が高いのです。

では、免疫力を上げるためには腸内をきれいにしておくことが大切です。

そこで、ダイエットでは有名なファスティングがオススメです。

ファスティングとは、断食によるダイエット方法のことであり健康法です。

断食には何も食べずに絶食するというイメージがありますね。しかし、ファスティングの場合は、野菜ジュースや酵素ドリンク、ミネラルウォーターなどを摂取しながら行います。

ファスティングは短期間でできるダイエット方法であり人気の理由の一つです。48時間で出来ることもあり、休日を利用すれば簡単に自宅でも行うことができ手軽にできるので人気ですね。

ファスティングの効果とは?

ファスティングの健康効果は

「ダイエット」「便秘改善」「デトックス」「体質改善」

「肌艶がでる」「髪艶がでる」のです。

腸の吸収が良くなるため、内側からキレイになるため、シミやシワにも効果があります。

ファスティングは食事を大幅に制限することで内臓を休めることが目的にもつながります。

このことは、内臓機能を高めることや体内に溜まった老廃物を排出する効果が期待でき、肌艶までもでやすくなり幅広い健康効果です。

http://www.mysmurf.net/

断食を期間限定でやる人もいますね。

断食メリットもあります。

断食のメリットは体内の環境が整いやすく、血行が良くなり循環が良くなります。無駄な脂肪や老廃物を排出するため、快便になり体内がすっきりする・睡眠の質を良い・髪や肌を美しくする効果のある成長ホルモンが活発に分泌されます。

 また、断食には自律神経を調整するため、ストレスを減少させるといった効果もあります。

 そのため体内環境だけを良くするのではなく、神経や精神が調整され五感も使えるようになります。

デメリット

断食にもデメリットもあります。メリットばかりが目につきますが、安易に始める前に必ず確認が必要です。

本格的な断食は、専門家の指導の下で行わないと成功しません。それぞれの身体の体質などもあり健康を害することにも繋がります。場合によっては命にも関わります。曖昧な知識ではやらないでください。

初めて断食に挑戦する場合には、部分的な断食や置き換え食品があります。まずは飲物を使う断食にオススメなのは、ファスティングです。

断食をしたことによって起こる反動があるため、過食状態に陥ってしまうケースもあり、かえって健康を害する結果になってしまう可能性もあります。

断食をしたい場合には、専門家の指導を受けることがベストでしょう。個人で挑戦する場合には、どのような方法で断食をするかを慎重に選ぶことが大切です。無理なく継続できる方法が見つけるといいでしょう。強い意志を持って正しく安全な方法が体内のデトックスになり肌や毛穴の詰まりもキレイになりダイエットだけではなく肌艶や髪艶にもあらわれます。

無理をすることで、ストレスを感じていたら自然にキレイになることはありません。

最初試すのでしたら、無理がないファスティングがオススメです。

鼻の毛穴の黒ずみを何とかしたい!

鼻の毛穴の黒ずみに悩んで15年。

高校生ぐらいから毛穴のつまりに悩み、毛穴取りパック・専用美容液・高級化粧品・エステなどいろんなことを試しましたが、理想のツルツルお鼻にはなれませんでした。

アスハダ

それがここ1年で、黒ずみが目立たなくなり、開いていた毛穴も小さくなり

かなり理想に近い状態になりました。

原因は、コロナ禍でのノーファンデによる効果です!

結論は、ほぼすっぴんで過ごしたことが功を奏したのです。

今まで何をやっても納得いく効果が出なかったのに、コロナ禍での出産・育児

もあり外出もあまりせず、買い物もマスクをするので、日焼け止めと下地のみ。

数か月その生活を続けていると明らかに角栓がなくなっていきました。

以前は気になる角栓を無理やり取り、毛穴が開く→汚れが詰まるの悪循環でした

結局は汚れがしっかり落ち切ってないことで、皮脂と汚れが溜まり角栓になるので、

ファンデーションを塗らない=汚れがない 状態が肌には良かったのだと思います。

これからは、厚手のファンデーションを止めて、ノーファンデのナチュラル素肌で過ごしていこうと思います。

大人女子の気になる悩み、シミ・くすみ対策として、優秀な下地が各社から出ているので、色々と試しながら、足す化粧ではなく、引き算メイクとやらを覚えていこうと思ってます。

炭水化物を減らそう‼

楽に痩せる方法、それば炭水化物を減らすことです。

当時私の体重は約80kgでした。

お腹がポッコリと出ており

コンプレックスに感じていました。

痩せたいと思い、定期的にランニングなどの

運動をしてきましたが

あまり効果はありませんでした。

私は実家暮らしなので夕食は用意されるのですが

ある時、気づきました。

私がご飯をよそうのに使っている器が

世間一般で言うところのお茶碗ではなく…丼であったことに‼

痩せなかったのは炭水化物を取りすぎていたからではないかと思い

その日から私は炭水化物を減らしました。

世間一般のお茶碗に一口程度のご飯にしました。

また、ご飯以外の炭水化物

パスタや芋が食卓に出た時には

ご飯は食べないようにしてきました。

その代わり、炭水化物以外

肉、魚、豆、野菜をしっかり食べました。
グラマラスパッツ

そんな生活を3ヵ月ほど続けていると

ある日、会社の人から

「なんか最近、痩せた?」

と聞かれました。

体重を量ってみるとなんと

14kgも痩せていました‼

炭水化物を減らすだけで

ハードな運動なしに

ここまで痩せることができたことに

自分でも驚きました。

運動が続かなくてダイエットが上手くいかない方は

炭水化物を減らすことを強くおススメします。

ただし、お腹が空くので

炭水化物以外はしっかり食べても

大丈夫です。

オールシーズン気になる脇汗とニオイの悩み

季節問わず気になるのが汗の悩みです。http://cafe-carillon.com/

私は冷え性なのですが、汗をかくと決まって脇汗が大量に吹き出るタイプです。

冬場でも暖房が効いた部屋に入ると汗をかきますが、必ず最初に脇から汗が出ます。

そして厄介なのが、脇から出た汗が服に染みついて、ニオイの原因になることです。

服自体にニオイがついてしまうと、それ以上対策が出来ませんので、人と一緒に歩いているときなど、本当に困ります。

「いつか気づかれるのではないか」という不安とともにまた汗が噴き出る始末。

ヒヤヒヤしていつもくんくん自分のニオイを嗅いでしまいます。

なので、出来る限りのケアを日頃から行うように気を付けています。

たとえば制汗剤を脇にたっぷり塗ってから出かける、トイレに入ったときは塗りなおすことは日課にしています。

それでも汗は出るので、人に気付かれないようにこっそりタオルで脇をぬぐうのもポイントです。

あとは、「防臭ケア」が出来る洗剤が最近市販されているので、そういう洗剤を使って服を洗うのもひとつです。

これを徹底するだけでも結構ニオイの度合が変わってきたような気がしています。

汗対策は大変ですが、オールシーズン気になる悩みなので、思いつく対策をコツコツやっていくしかないと思います。

燃焼系スープで満腹ダイエット

様々なダイエットをしてきましたがなかなか続かなくて悪戦苦闘の末にたどり着いたのは、「食べるダイエット」でした。http://tora-tochan.net/

食べる系のダイエットは美味しくなかったら続きません。我慢してもやはり続かないですよね。そこでおなか一杯食べても低カロリー・低糖質なスープを作れないかと試行錯誤しまして作ったのが燃焼系スープです。これが美味しいんですよ。今まで作った料理の中で一番美味しいかもしれません。そして簡単です!これにつきますよね。ベースはトマトスープでここに色んな野菜やキノコをほりこみ煮るだけでめちゃくちゃ美味しいスープができます。キャベツに白菜に人参他にもしめじ・舞茸にトマトピューレと水とコンソメと塩でコトコトじっくり15分ほど煮込んで仕上げにタバスコを好きなだけかけます。たくさん野菜を入れることで野菜自体の旨味と甘味が染み出して驚くほど美味しくなります。

実は私は野菜嫌いで生野菜はほとんど全滅なんですが、このスープは食べれました。野菜嫌いの方もこれなら大丈夫。このダイエットで1か月-5キロの減量に成功しました。美味しく食べて野菜も食べれて一石二鳥でお得感もあります。これから薄着になっていく季節なので是非試してみてください。

口臭について意識してない人が1番危ない

皆さん自分の息のことちゃんと分かってますか?

実は口臭はみんなしているものなのです!!
食べ物のカスや唾液などから出てしまうのです。

ブレスマイルウォッシュのクチコミ

皆さんがよくイメージする匂いのひどい口臭の原因は下のものが主になります。

私と一緒に振り返って自分自身を見直して行きましょう!!!

①虫歯
虫歯には独特な匂いがあるそうです。
虫歯によって空いた穴に、食べ物のカスなど汚いものが溜まる影響だそうです。
(私は虫歯になったことがないのでセーフ笑)

②舌
舌の表面に白っぽいものがついている人注意。
口臭の素になる細菌やタンパク質が多く含まれています。
そして、それをとろうと歯磨きの際、強く磨いている方も逆効果です。舌が傷ついてしまうので、そこから匂いが発生してしまいます。
(私は舌を磨きすぎているかもしれない、、!!気をつけよう、笑)

③歯周病
歯垢内で増殖した菌が息が臭くなる原因の1つ。
歯周病が進行して化膿するとガスに膿の臭いが混ざり、より強い悪臭となります。
歯を磨いていない人は論外。
(分からない、!笑歯はもちろん磨いているけど歯周病についてそこまで意識したこと無かった、、笑気をつけよう)

④喉や肺
咽頭炎や喉頭炎などの炎症があると、臭いを発することがあります。呼吸器官系・消化器官系の病気と口臭には密接な関わりがあります。
(病気にかからないことを大前提としている私は、大丈夫だ!)

さて皆さんどうでしたでしょうか??
まだ他にもあるかもしれませんが、これだけのことを意識して生活するだけでも口臭の改善になること間違いなしです!!

花粉症対策がメインの美容方法

私は春から夏頃にかけて花粉症でとても苦しんでいます。

ビマジオ

花粉症でありがちな鼻水や涙などいろいろな種類の弊害が出てくるとは思いますが、私はその中でも一番自分的にきついのが、肌荒れでした。

肌荒れは女性の日常的にやるべきことという過程にあるメイクにとても大きな影響が出てくるし、花粉症の程度で肌荒れがとてもひどくなることがよくあります。

それによってメイクの盛れ具合がとても変わっていきます。

メイクが盛れていないと私はとてもテンションが下がるし、その1日全体で仕事のパフォーマンスが下がると言い切ってもいいと思います。

日常生活で必要な経費を作り出すことができるのは仕事だけなので、その仕事のパフォーマンスが下がるととても良くない生活になっていくと思われます。

ただの花粉症ですが、されど花粉症というように日常生活に支障が出てくることが多いこの季節です。

そこで私が試したのは3重に重ねたマスクでした。

一枚のマスクでは全く花粉症に対しての効果はなく、二枚重ねたところ花粉症の効果を少し感じられました。なので、もう一息、フィルターが欲しいと思ったのであまり気が進まなかったのですが三枚重ねて試したところ花粉症の症状はとても落ち着いたように感じられました。

見た目はあまり良くなかったんですが、こんなにただのマスクで効果が出たのでこの方法をしばらく使っていきたいと思いました。

消えては表れる大人ニキビ

中学生の頃からニキビができ始め、高校卒業頃にやっと肌が落ち着き、「やっと終わった!これからはニキビ跡の治療に集中しよう」と思っていたのに。
20代半ばになってから、今度は大人ニキビができるようになってしまいました。
高い化粧品やサプリに手を出せなかった学生時代とは違い、「これが効く」という商品があれば、値段はあまり気にせずあれこれと試し続けました。

モイスポイント

しかし、いくら高い化粧品を使っても、規則正しい生活とバランスの良い食事を心がけても、相変わらず大人ニキビができています。
特に顎にできやすく、気づいたら顎がじんじんと痛くなり始め、その次の日には真っ赤な大きなしこりができ、段々と丸いニキビが浮き出てくるような感じです。
これまでに試したもので効果が多少なりともあったのは、乳製品を控えることと、低用量ピルの服用。

毎日牛乳を飲みヨーグルトを食べていましたが、どちらも豆乳に変えてから、大人ニキビができる頻度が減りました。
低用量ピルも、飲み始めてから、額や頬の大人ニキビができにくくなりました。
ただし、顎ニキビには、どちらもそんなに効果はないかなという印象です。

最近はマスクのせいもあって、余計できやすくなりました。
顎ニキビの改善に特化した商品があれば試してみたいです。

運動によるダイエット

私はなかなか運動が続かないタイプです。体を動かすことが、もともとあまり好きではないので、どうしても運動をしてダイエットをするということが難しいです。
近所に最高のウォーキングコースがあるので、やってみたいとは思っているのですが、なかなか私にとってウォーキングやジョギングなどは、挑戦できないことのひとつとなっています。

http://www.quinzaine-shoot.com/

しかし、年々筋力や体力の衰えを感じているので、健康的にダイエットをするためにも、食べ物飲み物だけを考慮したダイエットではなく、運動やトレーニングなど体を動かした方法でのダイエットをしていかないといけないんだろうとは、思っています。

運動不足ということもあって、腰や肩や首などあちこち痛い箇所が増えていますし、痛いとより動くことが億劫になってしまうという、悪循環にもなっています。
まだ30代半ばなのに、今からこんなことではこの先どうなってしまうのでしょうか。自分自身のことですが、ちょっと心配になります。

やっぱり健康的にダイエットをするためには、さまざまな制限をかけるより、身体に良い方法を見つけてやっていきたいと思っているので、体を動かすことは苦手ですが、少しずつでも体を動かして健康的なダイエットを取り組むべきだなぁと考えています。

プチ断食 プチファスティング

私は、色々とあり、現在、34歳でuber eatsで生計を立てています。
求職活動をしている際、次の仕事に向けて、体力をつけたいと思ったのが、きっかけでした。
また、求職活動中ということもあり、身体を動かしていなかったので、体重は、66kg→72kgまで行き、
日々、身体が重いことを体感していました。

http://fecava2018.org/

毎日、uber eatsをしている為、筋力も付きますが、肉体労働の為、食事の量も増加し、
結果、毎日、必死に自転車を漕いで、汗をかいているのにも関わらず、気がつけば、約6kg増え、72kgになりました。

この頃、身体がとにかく重いという悩みがありました。
そして、2020年の年末にフットサルをしていた際、足が肉離れしてしまいました。
疲労が溜まっていたのか、運動不足?いや、毎日自転車は漕いで、なんなら、足腰はしっかりしている。

これをきっかけに、食事を考え直すようになりました。
一番効果あったのは、少し前から話題になった、「ファスティング」や「オートファジー」です。
これは、簡単にいうと、断食です。
「オートファジー」は、一日で食事をする時間を8時間以内とします。

例えば、朝8時に朝食したら、夕方16時以降は何も食べてはいけない。
就寝時間を仮に23時としても、夕方16時からの7時間は、何も食べてはいけません。

これ、身体の中で何が起きているかというと、人間の身体は、凄く賢くて、
足りない栄養素、つまり摂取しなかった栄養素は、身体の中から作り出す機能がある為、
極端な食事制限をしない限り、生命を脅かすことはないそうです。

つまり摂りすぎた栄養は、余分な物となり、それが脂肪に変わります。
私は、昼にがっつり食べて、夜は、初めは、ご飯の量を半分にし、慣れたら、ご飯抜き。
我慢出来そうな時は、夜は食べずに寝ます。
※我慢出来ない時は、がっつり食べる日もあります、、、笑

これを意識して約3ヶ月、ちょうど昨日測ったら、67kgとマイナス5kgです。
やったことは、uber eatsの軽い運動と、ちょっとした断食です。

変化を実感したのは、身体の軽さでした。
軽いな、と思って体重測ったら、体重が減ってました。

是非、無理のない範囲で、食事制限して見てください!
身につけていた小さいカバンが1個減ったような感覚で生活ができるようになります!

私のお肌は昔より弾力が減った気がします。

私は昔はとてももちもちしていました。それが最近あまり弾力がなくなってしまっているような感じがして仕方がありません。結構個人的に嫌だと思っているんですがやっぱりそれなりに辛いというかしんどいです。なんというかとても嫌です。正直言ってなんでこんなにと思うくらいです。

ラントゥルースは評判以上?私の口コミと効果を完全暴露します!

なので私はあまり外にでかけたくありません。それに外に出ていろいろな人にあうのが嫌なのです。ということで私はこの先もずっとお肌のことを考えていくでしょう。正直つらいのですが、なかなか思い通りに行きませんので困っています。

でもそんなこと言ってもどうすることもできませんからとりあえず今様子を見るということにしています。私は今の状態に満足できていません。それに今の状態がいつまで続くかなんてわかりませんからすごく辛いのです。

私はここままの状態で毎日過ごすのは嫌です。この先もこのままって正直つらいです。どうしたらいいのかわかりませんし今の状態を一刻も早く良くしていきたいと願うばかりです。辛いです、でも前を向いていかなければ子供がいるし色々と大変だと思います。子供のためにお母さんがしっかりしれいなければと思うことが多いのです。実際はもう少し美容にかけるお金がほしいです。

マスクによる肌荒れが止まらないです

去年はじめに、8割程度良くなった(マシになった)ニキビは、毎日マスクの着用により悪化してしまいました。せっかく良くなっていきつつあったのに、本当に残念で仕方ありません。現在わたしは、全般的にグリセリンフリーのものを使っており、すこしばかりお肌の状態が良くなっております。気をつけていることもたくさんあります。

ビマジオ

それは、できる限り11時まで就寝し、洗顔、保湿、パック、保湿スプレー、ビタミンCサプリ、水分補給(水)、100%ジュース、自家製みかんジュース、栄養バランス、お菓子甘いもの控えめにしているということです。ただこのようなことをしていても、とりあえずマスクをしているとあまり効果がありません。このようなたくさん気をつけていることがあっても小さいニキビが潰れてしまったり、マスクが擦れたりでお肌が荒れてしまったり、本当に大変です。

でもわたしのお肌のことよりも、マスクを優先し付けないといけないですので本当にウンザリします。とりあえずマスク中はできる限り擦ったりしないで、スキンケア仲良くも優しく抑えるようにしっかりと保湿しております。そしてアルコール成分の入った化粧水は使うとわたしのお肌はしみたような感じになりますので、使わないようにしたほうが良いかもしれないです。

そして皮膚科でもう一度みてもらおうと思っております。マスクによる炎症なので、色素沈着になる可能性もあります。ですので今はできる限り、とりあえずは擦らない事、外に出るときには紫外線対策も必要ですので必要最低限あまり塗りたくらないことを徹底しております。

私の髪の毛は、いつも毛先が整わなくて嫌です。

私はいつも、髪の毛が毛先が整わなくてつらいです。特に最近は乾燥をしているのでそれがものすごくて、ものすごく嫌な気持ちをして毎日過ごしています。なんとなく気持ちが落ち着きませんし、気持ち的に余裕がないのでますます老けて見えるような気がしています。私は結構人に言われたことを気にしたり、人よりもきづつきやすいなと思うことが多いです。

http://honportal.org/

それもあってかものすごく体調が悪いときは、やっぱり髪の毛がしっかりとできていなくてものすごく辛いです。このまま私はどうなってしまうのかということも感じますが、やっぱりまずは自分の体調を整えていかなければもともとの原因は治らないかなと思っています。そして、私はなんとなく何をすればいいかというのが分かるような気がするので、そういったことを少しずつ少しずつ解決していけたらいいなと思っています。

まだ気持ちの余裕もありませんし、毛先がすごく傷んでいるのも仕方がないかなとは感じています。それでも前を向いて何とか頑張っているので少しずつ少しずつやっていけたらいいのになということは感じています。私は、これから先もなんとなく過ごすのではなくて、毎日生きがいを持って過ごせればきっといいことが起こってくるかなと思っています。

ピーリングジェルの使用で美肌を目指す

肌ケアの一つピーリングは、肌の角質を落とすことに効果があります。肌の角質が溜まっていくと、くすみの原因のもなります。また、角質が毛穴にもどんどん溜まっていくと、毛穴の黒ずみにもつながります。

ビハキュアの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

ピーリングはそんな角質ケアに効果があり、使ったそのときから効果を実感できるのが魅力です。市販のピーリングジェルはお風呂で手が濡れた状態でも使用できるものや、手と顔が乾いた状態で使用できるもの、香りが良いものなど、いろいろな種類が販売されています。化粧品メーカーも数多く、価格帯もさまざまです。テスターが用意されていることもあるので、その際は手の甲などで可能限り試してみて、使用感を比べてから購入することがおすすめです。

テスターがないときは、商品の口コミを参考にするのもいいですね。今はショッピングサイトで商品の口コミを簡単に調べることができます。自分の肌に合う商品が決まるまでは、レビュー件数が多くポイントも高いものだと安心できるかもしれません。

ピーリングには、化粧のりが良くなる効果もあります。古い角質を落としてくれて、毛穴の黒ずみやザラつきなども緩和してくれるので、化粧ノリが良くなるのも納得です。ピーリングは使用感も気持ちいいので、毎日使用してみたくなることもあるかもしれません。しかし毎日のように使用すると逆に肌に負担をかけるので、週に2回ほどの使用が望ましいようです。商品説明もしっかり読んだうえで、適切な使い方をして美肌を目指したいものですね。

私のダイエット方法はごはんを抜くという方法です。

私はダイエット方法でご飯を抜くという方法を行っています。グラマラスパッツ

どういうことかというと、私は最近ご飯を食べる時も思いっきり食べてしまうことを少なくするためにいろいろと考えています。特に私が一番いいなと思ったのが夕飯は炭水化物を抜くという方法で、これが結構自分の中ではドストライクでものすごくいいなと思っています。

私は結構いろいろと悩んでしまうタイプなので、悩まないようにするためにも頑張っていろいろとする必要があると思っています。ご飯を抜くと結構いろいろと大変だと思われがちですが、それが結構らくちんというかとてもいいんですよね。だから最近私はいろいろと試しています。結構人一倍気を使いすぎるタイプなので、それがかえってとてもいい状態をキープできているのかもしれません。

いい状態が保てているととても状態がらくちんです。なので私はこれからもそのようにしていくと思います。正直言って人一倍努力は必要だと思ています。それなりに頑張っていく必要が出てきそうです。でもそれはそれでやりがいがあるというか、そこまで必要がないというか、とてもいいと思っています。私はこれからも努力していくつもりです。少しずついい状態をキープしていけたらいいなと思います。

キツくない!おすすめダイエット方法!

私は都内の大学4年生です!http://www.rict2020.org/

就活でスーツを着たら妙にサイズがキツく感じ、あ…これ絶対太った…と察しました(笑)

体重を測ったらコロナの自粛前より5キロも増えていて、このままの姿では自粛明けてから大学の友達と会いたくないと思い、ダイエットを決意しました。

しかし母親はその頃、色んなお店のテイクアウト料理にハマっていて、毎日のように美味しそうな物を手に持って帰ってきます。

そんなの美味しいもの目の前にあって我慢できるわけがないじゃないですか……。

そんな時偶然SNSでオートミールダイエットを知り、それならできるかもと思い早速スーパーへ買いに走りました。

私はお米が大好きでそれをダイエットで制限することにはかなりストレスがかかると思ったので、米をオートミールで代用してみました。

これが驚く程万能で、ご飯物であればなんでも作れてしまいます!オートミール自体味は無いので、味付けと具材次第で料理が完成します。

私の家庭はお昼ご飯は各自で自由にやるので、毎日オートミールで色んな物を作って日々アレンジを加えながら楽しんでいました。

夜ご飯は、テイクアウト料理もしくは母の作る料理ですが、白米やオートミールなどは食べずにおかずのみにしていた。

ちなみに私は朝ごはんは食べません。(笑)

元々早起きをしないので食べない人なんです。

皆さんはしっかり3食食べてくださいね!!

特に私が今までに作ったオートミール料理で美味しかった物は、お好み焼き・オムライス・キムチ炒飯です。

お好み焼きなんてどうやって作るの?!って思う人居るかもしれませんが、簡単なんです。

お好み焼き粉の代わりにオートミールを入れて生地を混ぜてフライパンで焼くだけです!キャベツをたーっぷり入れれば野菜も同時に取れます!

オムライスやキムチ炒飯などのご飯物も、オートミールに水を入れて電子レンジで米化すればあとは通常の白米レシピと同じです!

本当にアレンジ次第で沢山の種類を作れてしまうので、特に料理好きには向いているダイエットだと思います!

私自身このダイエット法を1ヶ月続けましたが、すっかり元の体重に戻すことができました。

ダイエットは色々試して自分に合う物を見つけるのが1番だと思います。無理せず楽しく痩せれたらその後も継続できますね!

自分に合うダイエット法が分からない方、是非オートミールダイエットを試してみてください!